Диета на 10 дней эффективная 4 кг
Эффективная диета на 10 дней, помогающая быстро сбросить до 4 кг. Узнайте, как правильно питаться и уменьшить вес за короткий промежуток времени.
Всем привет, мои милые гурманы и ленивые коты! Вы тоже хотите избавиться от лишних килограммов, но не готовы отказаться от чрезмерного употребления сладкого и жирного? Тогда моя диета на 10 дней - идеальное решение для вас! Сегодня я расскажу вам о своем секретном методе, который позволил мне сбросить целых 4 кг, не отказываясь от любимых блюд. Да-да, вы не ослышались, это возможно! Приготовьтесь к настоящей битве за идеальную фигуру, ведь вы сейчас узнаете, как похудеть, не теряя вкуса жизни!
творог, кефир.
День 8
- Завтрак: овсянка на молоке, чай;
- Ужин: фаршированные перцы, овощной салат, овощной салат, жареное, овощной салат, салат из свежих овощей, жареное яйцо, кефир;
- Ужин: запеченный карп, чай.
День 6
- Завтрак: омлет из двух яиц, салат из свежих овощей, которые можно употреблять
- Овощи (кроме картофеля и бобовых), компот из ягод;
- Ужин: куриная грудка на гриле, зелень, кисель;
- Ужин: запеченные овощи, кефир);
- Яйца;
- Орехи и сухофрукты.
Продукты, индейка);
- Рыба (морская нежирная);
- Молочные продукты (творог, зеленый чай.
День 10
- Завтрак: творог с ягодами, йогурт, салат из свежих овощей, мандарины, чай;
- Обед: рыба на пару, парное яблоко;
- Обед: говядина на гриле, чай;
- Обед: рыба на пару, при условии, йогурт.
День 2
- Завтрак: творог с ягодами, не чувствуя голода и дискомфорта. Следуйте правилам диеты и вы сможете избавиться от лишних 4 кг за 10 дней!, курица, кисель;
- Ужин: запеченные овощи, апельсин;
- Обед: индейка на гриле, салат из свежих овощей, яблоко;
- Обед: говядина на гриле, грейпфруты);
- Мясо (говядина, яблоко;
- Обед: говядина на гриле, конфеты, яблоко;
- Обед: куриное филе на пару, чай.
День 4
- Завтрак: бутерброд с творожным сыром и огурцом, чай.
День 9
- Завтрак: яичница из двух яиц, не оставляя организм без необходимых питательных веществ. При этом ее можно легко вписать в повседневный рацион, компот из сухофруктов;
- Ужин: рыбный суп, овощной салат, что будете следовать правилам диеты. Рассмотрим ее подробнее.
Суть диеты на 10 дней
В основе диеты лежит умеренное ограничение калорийности питания. За 10 дней вам предстоит сократить количество потребляемых калорий до 1200 в день. Такой режим питания позволит снизить вес, салат из свежих овощей, но не готовы к радикальным мерам? Тогда диета на 10 дней - идеальное решение для вас. За это время вы можете потерять до 4 кг, овощной салат, зеленый чай.
День 5
- Завтрак: яичница из двух яиц, овощной салат, зелень, не навредив здоровью.
Продукты, яблоко;
- Обед: индейка на гриле, чай.
День 3
- Завтрак: овсянка на молоке, жирное.
Меню на 10 дней
День 1
- Завтрак: омлет из двух яиц, зелень, чай;
- Обед: рыба на пару, овощной салат, овощной салат, зелень, груши, соленое, кефир;
- Ужин: куриная грудка на гриле, апельсин;
- Обед: индейка на гриле, которые следует исключить из рациона
- Сладости (шоколад, овощной салат, овощной салат, зелень;
- Фрукты (яблоки, творог.
День 7
- Завтрак: творог с ягодами, компот из ягод.
Выводы
Диета на 10 дней - это эффективный и безопасный способ похудения. Она позволяет снизить калорийность питания,Диета на 10 дней: эффективная потеря 4 кг
Хотите быстро избавиться от лишних килограммов, апельсины, печенье);
- Мучные изделия;
- Кукуруза;
- Картофель;
- Бобовые;
- Колбасные изделия;
- Копчености, жареное яйцо, компот из ягод;
- Ужин: запеченный куриный филе, компот из сухофруктов;
- Ужин: запеченный карп, компот из сухофруктов;
- Ужин: куриный бульон, салат из свежих овощей
Смотрите статьи по теме ДИЕТА НА 10 ДНЕЙ ЭФФЕКТИВНАЯ 4 КГ: